Turun 8kg tanpa berlapar

2016 dah melabuhkan tirai... alhmdulillah berjaya turun 8kg..walaupon slow & steady..
.
Berangan nak kurus
Percayalah! cita2 nak kurus ni dah lama sgt2..sebelum kawen..tapi yg betul2 serius sejak bulan puasa 2016 ..sebelum tu hari2 la bercerita dgn en.suami.."bile la nak kurus","camane nak kawal makan?semua sedap"..smpai en.suami pernah sound "nak kurus,tapi makan xjage"....zasssss tercabar mkcik!! Sejak dr tu tekad la nak kurus! Tapi zero knowledge

Start belajar tips kurus/join support group

Google mmg best friend la time gini..baca kisah2 yg dpt berikan inspirasi/semangat ..tips Kira kalori...kebetulan pula master firdaus (shaklee) invite utk join group whatsapp khas utk mereka yg nk kurus..mmg bagai tidur disorongkan bantal la..lg Bertambah smngt nk kurusand alhmdulillah till now ade lgi group2 sokongan lain utk bg semangat

Rutin Makan Berubah
Stop makan Malam
Ade yg Kate sebelum jam 8p.m stop..ade yg Kate jam 7p.m last utk dinner...actually,depends jam berapa korang tido..let say tidur jam 12a.m so korang punye waktu last utk makan adalah jam 8p.m..sbb makanan ambik masa 4jam utk hadam/dicernakan

Minum air masak
Apa kaitan air masak & kurus? Saya percaya korang biasa dengar kan tapi xtahu ape fungsi utama air masak ni..bukan air manis tau!.air masak mampu meningkatkan metabolism badan anda selain mengawal nafsu makan..air pon mampu buang toksin juga tau...bile rase nk makan banyak tu sila minum air masak banyak2 dulu.. insyaAllah lepastu mesti makan sikit..hehe

Makan sikit tapi kerap